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Die perfekte Saisonvorbereitung
Start
Allgemeines zum Kurs (0:53)
So arbeitest du mit diesem Kurs (14:53)
Warum du auch auf den Platz gehen solltest (12:04)
Woche 1 - Saisonanalyse, Ziele und Umsetzung
Die perfekte Saisonanalyse (17:30)
So setzt du dir Ziele (21:57)
Der ideale Aufbau einer Trainingseinheit (21:43)
Die 3 Scoringschläger (24:11)
Woche 2 - Das ideale Setup
Effizientes und effektives Training (24:13)
Das richtige Set-Up (3:05)
Der richtige Griff (4:51)
Die richtige Ballposition (5:12)
Woche 3 - 3/4 Wedge: Der wichtigste Schlag im Golf
Warum es der wichtigste Schlag ist (10:59)
Übungen für das 3/4 Wedge (17:00)
Woche 4 - Der Driver: Wie du präzise und mit viel Länge schlägst
Präzision statt Länge (16:07)
Übungen für den Driver (4:03)
Woche 5 - Der Putter: Nie mehr 3-Putts!
Warum Putten wichtig ist und doch überbewertet wird (36:49)
Das richtige Equipment (7:54)
Grundlagen der Technik: Griff,Set-Up,Rhythmus (8:05)
Training von kurzen Putts (5:19)
Training von langen Putts (5:14)
Woche 6 - Mentale Saisonvorbereitung
Visualisieren von der Couch aus (21:59)
Spieltraining (4:33)
Woche 7 - Kurzes Spiel trainieren (auch unter schlechten Bedingungen)
Kurzes Spiel im Winter (25:54)
Kurzes Spiel - Chippen (6:25)
Kurzes Spiel - Pitchen (5:16)
Kurzes Spiel - Der Bunker (1:11)
Woche 8 - Spieltraining auf dem Platz
Der Platz als Übungsort (15:24)
Ab auf den Platz (2:32)
Woche 9 - Überprüfung deiner Ziele für die Hauptsaison
Turniere spielen (23:44)
Ziele überprüfen und anpassen (14:36)
Bonus: Fitnesstraining im Winter
Einleitung ins Fitnesstraining (4:13)
Dein Warm-Up (6:42)
Woche 1-3 - Beweglichkeit (6:51)
Woche 4-6 - Stabilität (7:05)
Woche 7-9 - Explosive Kraftentwicklung (3:15)
Bonus: Training@Home
Training@Home - Einleitung (4:33)
Training@Home - Putten (3:11)
Training@Home - Chippen (5:32)
Training@Home - Techniktraining (13:22)
Bonus: Mentale Saisonvorbereitung
Selbstgespräche führen (12:27)
Nie wieder aufregen (17:23)
Erwartungslos Golfen (15:40)
Routinen in deinem Golfspiel (20:50)
Bonus: Schlägerfitting
Ob du Schläger fitten lassen solltest und worauf du achten musst (17:13)
Bonus: Rundenanalyse
So analysierst du deine Runden (14:52)
Woche 7-9 - Explosive Kraftentwicklung
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